Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 84.28 92.99

Что нужно знать для планирования здоровой беременности?

Что нужно знать для планирования здоровой беременности?

Дорогие друзья, сегодня мы поговорим о важном этапе в жизни каждой семьи — планировании беременности.

С чего начать?
• Пройдите базовые анализы

Какие анализы важны?
• Общий анализ крови
• Коагулограмма
• Биохимический анализ
• TORCH-инфекции
• Группа крови и Rh-фактор

Что включить в рацион?
• Белки (мясо, рыба, бобовые)
• Овощи и фрукты
• Цельнозерновые продукты
• Продукты, богатые железом
• Источники кальция

Здоровый образ жизни:
• Отказ от курения и алкоголя
• Умеренные физические нагрузки
• Полноценный сон
• Управление стрессом
• Поддержание нормального веса

Важные моменты:
• Начните прием фолиевой кислоты (400 мкг)
• Добавьте йодированную соль в рацион
• Проверьте наличие хронических заболеваний

Оптимальный период планирования — 3-6 месяцев до зачатия.

Помните: тщательная подготовка к беременности — это инвестиция в здоровье вашего малыша! ️
1160

Оставить сообщение: