Ходьба – это отличный способ улучшить здоровьеПросто, бесплатно, интересно и самое главное – полезно. Все это про ходьбу. Во время пеших прогулок улучшается кровообращение, тренируется дыхательная система. Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом.
Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота и даже мышцы рук, если используются утяжелители или палки. При быстрой 30-минутной прогулке можно потратить 200 килокалорий, что полезно для контроля веса и профилактики ожирения.
И, конечно, пешие прогулки улучшают настроение и способствуют крепкому, здоровому сну.Ходите на здоровье!
1518